Урок 1 — Осознание старых установок
Поймёте, какие мысли, шаблоны и внутренние голоса управляют вашей жизнью сегодня — и откуда они взялись.
Урок 2 — Сценарии, по которым вы ходите кругами
Разберётесь, почему повторяются одни и те же ситуации в отношениях, деньгах, карьере. Где именно работает ваш личный автопилот.
Урок 3 — Тело как карта убеждений
Научитесь считывать, где в теле живут ваши зажимы и тревоги. И как через телесную практику можно начать «разжимать» мышление.
Урок 4 — Вторичные выгоды и саботаж
Поймёте, почему даже после инсайтов ничего не меняется. Где вы бессознательно держитесь за старое.
Урок 5 — Перезапись паттернов
Освоите пошаговую практику нейропереписывания: как заменять старые установки на новые, которые поддерживают вас.
Урок 6 — Как не скатиться назад
Поймёте, что делать, когда наступает «откат» — и как проходить сопротивление с заботой к себе.
Урок 7 — Закрепление новой версии себя
Соберёте новую систему опоры: мышление, действия, ритуалы, окружение. Чтобы обновления остались с вами, а не исчезли через неделю.
Результат: начнёте не просто «осознавать», а реально менять. Перестанете застревать в старых сценариях, научитесь слышать себя — и действовать иначе.
Без насилия над собой. В своём ритме. С ясностью, куда дальше.